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Data: 22/11/2018 Hora: 02:27:14
Aulas de Atividades Física para Terceira Idade no CCI
Foto:Depto. Imprensa/Comunicação

O Prof. Adilson convida-os para participar nas terça-feira e sexta-feira das 08:00hs as 09:00hs das Aulas de Atividades Física para Terceira Idade no CCI de Júlio Mesquita.

 

Fazer exercícios traz benefícios em qualquer idade, melhorando muito a qualidade de vida. Longevidade e qualidade de vida tem tudo a ver, pois todos desejam viver muito, mas com saúde, bem-estar, um bom condicionamento físico e se possível no seu peso ideal.

 

Se você não fizer exercício físico nem mantiver uma dieta alimentar balanceada, provavelmente não terá alguns benefícios e não desfrutará de uma boa qualidade de vida.

 

O envelhecimento fisiológico não acompanha necessariamente a idade cronológica, pois isto varia de pessoa para pessoa, levando em conta muitos fatores, mas principalmente o estilo de vida de cada um

Há pessoas de 60 anos com um condicionamento físico e qualidade de vida melhor do que algumas de 30 anos. O sedentarismo é sem dúvida, um poderoso inimigo para quem deseja uma vida saudável.

 

Com o passar dos anos, você vai perdendo massa muscular, flexibilidade, força, equilíbrio, massa óssea, além de aumentar a gordura corporal. Há uma série de modificações nos diferentes sistemas do organismo, seja na composição corporal, muscular, cardiovascular, pulmonar, neural ou de outras funções orgânicas que sofrem efeitos deletérios, além do declínio das capacidades funcionais e modificações no funcionamento fisiológico.

 

O exercício físico é, com certeza um grande aliado e pode prevenir e retardar este processo de envelhecimento. Assim, sendo, principalmente os idosos devem se manter ativos visando principalmente:

 

Aumento da autonomia e sensação de bem-estar

Aumento da força muscular

Manutenção ou melhora da flexibilidade

Maior coordenação motora e equilíbrio

Maior sociabilidade

Controle do peso corporal

Diminuição da ansiedade e depressão

Maior independência pessoal

Ajuda no tratamento e prevenção de doenças, entre outros.

 

A hora é agora! Não deixe para depois. As terça-feira e sexta-feira das 08:00hs as 09:00hs. Invista em você e num futuro cheio de alegria. Para isto um fator se torna essencial. É importante que o idoso escolha uma atividade que ele sinta prazer, para não abandonar a atividade. Desta forma se torna mais fácil, manter uma regularidade. Vale a pena, experimentar várias atividades físicas até encontrar a que melhor se adapta ao seu perfil. “ Adilson”

 

Depto. Imprensa / Comunicação - Prefeitura de Júlio Mesquita

 

 

 

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